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		<title>リーボック　イージートーン　ウォーキングダイエット</title>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 27 Nov 2011 20:26:10 +0900</lastBuildDate>
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			<title>ダイエットにはいろいろな方法</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエットにはいろいろな方法があると思います。ダイエットでの成功だったり失敗だったりといろいろな経験をお持ちだと思います。いいと思いますか？ダイエットを継続させるためには、ダイエットそのものを楽しくしないと続かないのではないかと思います。？万歩計は歩数歩いたかどうかを測るための道具ですが、最近では歩数計と言って、歩いた歩数を測るのは量まで測ることができるのです。1日歩いたという結果だけをみるより、歩数計の結果を見ながら毎日の成果や変化に役立てていければより楽しくできるのではないかと思います。グッズを使って、ウォーキングそのものを楽しくすることで、結果的にダイエットに繋がったり健康維持に繋がったりするといいかもしれませんね。
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			<pubDate>Sun, 27 Nov 2011 20:25:43 +0900</pubDate>
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			<title>ウォーキングをするときの服装</title>
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			<description><![CDATA[
ウォーキングをするときの服装ですが、できれば軽いもので季節にあった服装をすることが望ましいです。短パンか長いジャージ、冬は上下とも長いジャージなどがないでしょうか。Tシャツに短パンは止めましょう。汗をかきたいからとナイロン地の汗を通さないウインドブレーカーみたいなやつを着る人もいますが、暑くて倒れてしまう可能性がありますので止めましょう。日傘でも黒がいいと言われているように黒は熱を吸収して日を避けてくれますのでできれば黒い帽子でツバが着いているものが望ましいです。このようにウォーキングをひとつするだけでも服装とか気を付ける点があります。服装でウォーキングをするようにすると、体調を壊したりする可能性が低いために継続してウォーキングを行うことができます。
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			<pubDate>Sun, 27 Nov 2011 20:24:20 +0900</pubDate>
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			<title>ウォーキングは老若男女</title>
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			<description><![CDATA[
快適で気持ちがいいウォーキングの方がいいなんですよね。準備もそんなに必要ないために手軽にすることが可能となっています。骨粗しょう症予防などさまざまな効果が期待可能です。本題の「ウォーキング」について話していきたいと思われます。さらにはダイエットだけではなく精神的にもリラックスやリフレッシュができることを望ということだろう。ウォーキングをすると新たな発見があったりするかもしれない。例えば毎日車で通っているような道を歩くことによって今まで気付かなかったものを発見したりとかしてちょっと得した気分になるかもしれないですね。そういった効果が期待できるウォーキングを状態よく行っていきたいものだよね。ウォーキングと言うのは体内に酸素を取り込みながら行う有酸素運動なんですよ。心身共に健康になるだけで体の内面からも若さを保つことが可能になるらしいだと呼ばれていることです。では、付加価値部分も食べることが可能であるのなんです。さらに、効果には脂肪の燃焼、言わば健康法なのではないかようだと呼ばれることです。外の空気をじっくりと吸うこともできてリフレッシュにもなるかもしれませんね。美容効果、心身共に健康的にダイエットを行っていくことが可能となる、ウォーキングは老若男女問わず行うことができ、ウォーキングをしてダイエットをしていくなら、さらに、最近では若いのに骨粗しょう症になってしまう人もいるとかで体力の低下にも期待したいところだのようんです。
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			<pubDate>Sun, 23 Oct 2011 01:07:06 +0900</pubDate>
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			<title>体重も途中からぱったり減らなくなる時期</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエットをしている場合、最初は順調に減っていった体重も途中からぱったり減らなくなる時期があります。脂肪を維持しようとすることから起こる現象で、この時期は何をやっても体重が落ちていかないようなのです。これをダイエット方法が合わないからと途中で挫折してしまう人もいるようです。体重が減らなくなったからといってやけぐいしたり、ダイエットを止めてしまったりしては今までやってきた努力も無駄になってしまいます。今ではインターネットで体重やソフトを無料でダウンロードできるみたいなので、そういったものを利用してみるのもいいのではないかと思います。
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			<pubDate>Sun, 23 Oct 2011 01:04:59 +0900</pubDate>
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			<title>ダイエット方法に「ウォーキング」</title>
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誰でも簡単に始められることができるダイエット方法に「ウォーキング」という方法がります。このやり方とは簡単で背筋をきちっと伸ばします。歩幅を大幅にして普段より大きく歩くようにします。早歩きで歩くようにしていきましょう。時間ですが、ウォーキングに限らずですが有酸素運動をから脂肪が燃焼され始めるのは２０分を経過してからだと言われています。最初のうちは２０分を目標にしてウォーキングをしていき、徐々に６０分といくようにしていきます。ダイエットと言うのは何よりも継続することが大切です。歩幅というのは身長×０．スピードですが早めにリズムを持って歩くようにしてください。このときに「ゼーゼー」と息が切れるようであればスピードが速すぎるということなので緩めるようにしていきましょう。
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			<pubDate>Sun, 23 Oct 2011 01:03:17 +0900</pubDate>
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